Ta godt vare på kroppen din, du skal ha den lenge! Pilatespust arrangerer en tretimers workshop ved semesterstart. På kurset lærer du hvordan du aktiverer og bruker kjernemuskulaturen, hva som fremmer styrke og god muskelbalanse. Vi gjør også en kort holdningsanalyse, slik at du kan bli bevisst hva som hindrer deg i å bruke kroppen slik du ønsker. Pilatesmetoden er forebyggede når det gjelder belastningsskader, samtidig som den er rehabiliterer: øvelsene avlaster og endrer muskelbruken så du kan oppnå større fleksibilitet og bevegelighet. Pilates bygger på fem grunnprinsipper som sammen med koordinert pust og bevegelse skal gi deg en mer balansert bruk av muskulaturen. På workshopen lærer du å bruke de dype bukmusklene dine, avlaste skuldre og nakke, og hva du kan gjøre for å øke bevegeligheten i rygg og bekken. Du trenger ingen forkunnskaper for å delta. Kurset gir deg grunnlag for å melde deg på Pilatespusts faste Basic, Øvet og Advancedklasser. Spørsmål og påmelding til Judith Melbye 412 84 626