Pilates + Hypopressive trening ivaretar kvinnekroppen på en helt unik måte. Gjør moe bra for deg selv!På kursene mine får du tilgang til øvelser som forebygger og behandler typiske besvær som kan følge med etter svangerskap, og i overgangsalderen. Mandager på Klinikk Andøya: Hypopressiv/pilates mandag 6. januar kl. 19.00 Bruk kontaktskjemaet under eller ring meg på … Fortsett Gjør noe bra for deg selv!
Workshop lørdag 7. desember kl. 10.00 – 13.00
HYPOPRESSIV TRENING For hvem? Om du er 50, eller om du er i barsel, har du utbytte av denne treningen. Uavhengig om du har født eller ei kan du støte på utfordringer som fremfall av forskjellige slag, lekkasjer eller langvarige smerter i rygg og bekken. Etter svangerskap og fødsel kan svekkede og delte magemuskler hedre … Fortsett Workshop lørdag 7. desember kl. 10.00 – 13.00
FEMILATES WORKSHOP
Vi må inn til kjernen! Plages du av tyngdefølelse eller en begynnende prolaps i underlivet, inkontinens, delte magemuskler, smerter i nedre del av ryggen og opplever at du ikke får hjelp til å mestre plagene? Endel av årsaken kan skyldes inaktiv og svak muskulatur. Kanskje du er i barsel eller kanskje det er en god del … Fortsett FEMILATES WORKSHOP
Hold deg på matta: del 2
Når du puster inn, fylles musklene dine med blod og oksygen som gir dem energi. Når du igjen puster ut, bruker du de dype magemusklene som blant annet bidrar til å beskytte ryggraden og støtte opp overkroppen. Utgangsposisjon På matta, der alt begynner, og gjerne i støtteposisjon: du ligger på ryggen med en naturlig kurve … Fortsett Hold deg på matta: del 2
Hold deg på matta: del 1
Trodde du at du trengte masse utstyr for å trene Pilates? Nei da, alt du trenger er ei matte. Du trenger ikke ha på deg sko heller. Bare myke klær og lyst til å lære. Nå skal du høre: Mange som aldri har deltatt på en Pilatestime før, har forventninger om at tidligere erfaring med … Fortsett Hold deg på matta: del 1
Ta vare på deg selv!
Regel nr 1: Ta vare på deg selv! Regel nr 2: Hvis noe eller noen skulle få deg til å glemme det, gjelder regel nr 1. Tar den deilige babyen all oppmerksomheten og alle kreftene dine? Helt vanlig. Ikke bare er det livsendrende å få et nytt, lite menneske inn i livet, men … Fortsett Ta vare på deg selv!
Pilates på Idda
Nytt treningstilbud på Idda. "Etter første gang kjenner du forskjell, etter 10 ganger ser du forskjell og etter 30 ganger har du fått en ny kropp." Det lover han som oppfant treningsformen, Joseph H. Pilates. Klassen som starter onsdag 18. september kl 14.00 har max 10 deltakere, det sikrer deg god og individuell oppfølging. På … Fortsett Pilates på Idda
