Sånn tar du vare på bekkenbunnen din i det daglige.  Det er ikke alltid så lett å vite akkurat hvordan man skal trene og det er finnes mange forskjellige måter å trene på. Femilatesmetoden virker. Jeg får stadig bekreftet på at den gir ønskelige resultater. Her kan du lese hvordan du går frem for … Fortsett Knipeskole 2.0

Vil du holde deg i god form, uten frykt for skader og belastninger? Innholdet i mine timer har akkurat det som mål, vedlikeholde bevegelighet og øke styrke.  FEMILATES forebygger nettopp de belastninger du som kvinne er utsatt for. For noen er en veiledet time i uka tilstrekkelig, fordi den økte bevisstheten forplanter seg til all … Fortsett Hva er Femilates?

Statistisk sett vil 80–90 prosent av oss vil oppleve ryggsmerter i løpet av livet.  Mange er usikre på hva de skal gjøre hvis de får ryggproblemer og i følge forskningen: Det verste du kan gjøre er å gjøre ingenting. Det er derimot mye du kan gjøre!  Selv om det er veldig vanlig å få vondt i … Fortsett Fakta om ryggsmerter og trening

Allerede første tirsdag etter påske kan du komme igang med livsendrende vaner. Da starter vårens første Femilatesklasse på Klinikk Andøya. Gjennom uka kan du trene flere steder og flere ganger i uka.  Oversikten finner du nederst på siden. Femilatestimene  er skreddersydd for voksne kvinner og bidrar til å forstå hvordan du bruker kroppen under trening. … Fortsett Femilates – du merker forskjell!

Det kan godt hende at jeg har født i det beste landet i verden, men erfaringen fra min barseltid fikk meg i alle fall ikke til å føle meg som noe verdensmester. I dag postet Madeleine Schultz denne artikkelen på Agenda Magasin. Link til originalartikken «Norge er verdens beste land å føde i» fikk jeg … Fortsett På bekostning av kvinnene

Hvor vanlig er fødselskader og er det alltid store konsekvenser? Vi leser innimellom, og hører noen fortelle om fødselsskader og og ruptur. Den som følger Tønne&Tusviks podcast vet at Sigrid Bonde Tusvik fikk en veldig omfattende fødselsskade da hun fødte sitt andre barn. "– Jeg revnet gjennom hele mellomkjøttet og bak til rumpa, sier Bonde … Fortsett Fødselskade og overgangsalder

– Det var sjokkerende frustrerende og utrolig ubehagelig. Det var som å ha en ball mellom beina hele tiden, i tillegg var det fryktelig vondt.   Utsagnet kommer fra en tobarnsmor. Tre uker etter at barn nummer to kom til verden kjente hun at noe var galt. Hun var på vei til toalettet men rakk … Fortsett Doktor, skal det være sånn?