Vet du at stramme hofteleddsbøyere kan hindre deg i å komme i form? Egenvektstrening (les: pilates) kan bidra til å øke bevegeligheten og redusere smerter uavhengig av om du er i god eller dårlig form.   Hva betyr det å være i god form? Er det tilstrekkelig å trene regelmessig og spise sunt. Svaret er … Fortsett Økt bevegelighet, mindre smerte?

Jeg vet, det høres sikkert eplekjekt ut, at det går an å bli glad i kroppen sin. Jeg vet nemlig at mange voksne kvinner har et ikke-forhold til kroppen, kanskje også et fiendtlig forhold til kroppen. At den er bare det den er: en samling smerter, plager og bekymringer man ikke har bedt om og … Fortsett Inspirasjon til ny livsstil?

Ikke så glad i å løpe? Får du ikke det store kicket av yoga? Kjeder treningen deg? Prøv Pilates. Ikke den som treningssenterne serverer deg. Ikke den du finner på Youtube.  Ordentlig Pilates. The real thing. Skikkelig trening i små grupper, læring og erfaring på  ditt nivå,  trening som styrker deg fysisk og psykisk. Pilates … Fortsett The real thing!

Jeg vet at mange savner et treningsprogram for sommeren. Derfor har jeg satt sammen et kortprogram bestående av øvelser som i stor grad er kjent fra timene mine. Det tar ca 25 minutter å gjennomføre, avhengig av hvor mange repetisjoner du tar. Og, du som er godt kjent med øvelsene, vil sikker gjøre din egen … Fortsett Feriefin og fri. Her er sommerprogrammet!

  Sånn tar du vare på bekkenbunnen din i det daglige.  Det er ikke alltid så lett å vite akkurat hvordan man skal trene og det er finnes mange forskjellige måter å trene på. Femilatesmetoden virker. Jeg får stadig bekreftet på at den gir ønskelige resultater. Her kan du lese hvordan du går frem for … Fortsett Knipeskole 2.0

Vil du holde deg i god form, uten frykt for skader og belastninger? Innholdet i mine timer har akkurat det som mål, vedlikeholde bevegelighet og øke styrke.  FEMILATES forebygger nettopp de belastninger du som kvinne er utsatt for. For noen er en veiledet time i uka tilstrekkelig, fordi den økte bevisstheten forplanter seg til all … Fortsett Hva er Femilates?

Statistisk sett vil 80–90 prosent av oss vil oppleve ryggsmerter i løpet av livet.  Mange er usikre på hva de skal gjøre hvis de får ryggproblemer og i følge forskningen: Det verste du kan gjøre er å gjøre ingenting. Det er derimot mye du kan gjøre!  Selv om det er veldig vanlig å få vondt i … Fortsett Fakta om ryggsmerter og trening