Vi må inn til kjernen! Plages du av tyngdefølelse eller en begynnende prolaps i underlivet, inkontinens, delte magemuskler, smerter i nedre del av ryggen og opplever at du ikke får hjelp til å mestre plagene? Endel av årsaken kan skyldes inaktiv og svak muskulatur. Kanskje du er i barsel eller kanskje det er en god del … Fortsett FEMILATES WORKSHOP

Når du puster inn, fylles musklene dine med blod og oksygen som gir dem energi. Når du igjen puster ut, bruker du de dype magemusklene som blant annet bidrar til å beskytte ryggraden og støtte opp overkroppen. Utgangsposisjon På matta, der alt begynner, og gjerne i støtteposisjon: du ligger på ryggen med en naturlig kurve … Fortsett Hold deg på matta: del 2

  Trodde du at du trengte masse utstyr for å trene Pilates? Nei da, alt du trenger er ei matte. Du trenger ikke ha på deg sko heller. Bare myke klær og lyst til å lære. Nå skal du høre: Mange som aldri har deltatt på en Pilatestime før, har forventninger om at tidligere erfaring med … Fortsett Hold deg på matta: del 1

Regel nr 1: Ta vare på deg selv!   Regel nr 2: Hvis noe eller noen skulle få deg til å glemme det, gjelder regel nr 1.   Tar den deilige babyen all oppmerksomheten og alle kreftene dine? Helt vanlig. Ikke bare er det livsendrende å få et nytt, lite menneske inn i livet, men … Fortsett Ta vare på deg selv!

Nytt treningstilbud på Idda. "Etter første gang kjenner du forskjell, etter 10 ganger ser du forskjell og etter 30 ganger har du fått en ny kropp." Det lover han som oppfant treningsformen, Joseph H. Pilates. Klassen som starter onsdag 18. september kl 14.00 har max 10 deltakere, det sikrer deg god og individuell oppfølging. På … Fortsett Pilates på Idda

Pilates gir deg en sterk kjerne, en sunn rygg og sterke magemuskler, skånsom og skadeforebyggende trening som på sikt gir en bedre holdning.   Gjør du sits-ups uten å se resultater, eller planker som bare gir deg vonde skuldre og håndledd? Trolig har du ikke styrke nok i kjerne-muskulaturen. Hvorfor bør jeg ha en sterke … Fortsett Dette er grunnen til at du skal trene pilates.

Alt du trenger å vite før din første Pilatesklasse. Har du noen gang gått forbi et Pilatesstudio og lurt på hva de driver med der inne? Har de alltid ballen med? Og hva gjør de med ringen? Du er ikke alene. Til tross for at metoden er snart hundre år gammel, er treningformen fortsatt et … Fortsett Alt du trenger å vite før din første Pilatesklasse.