Finn frem matta og kom deg i treningstøyet, for her kan du få en god oppvarming. Start med denne. Kanskje det ikke skal mer til for å komme i gang. Kanskje får du lyst til å fortsette med øvelser du kjenner, ta deg en løpetur eller gjenta øvelsene du likte best, eller husker fra annen … Fortsett All you need is . . . Pilates!

Ønska du deg mer egentid og rom for å ta vare på deg selv, men fikk det ikke? I den travle hverdagen er det som regel det som glipper først og man blir løpende etter alle oppgaver som bare skriker etter å bli gjort. Hverdagen jager deg rundt, det å finne tid til å ta … Fortsett Fikk du det du ønsket deg i år?

Sliter du med smerter og nedpress etter fødsel? Om det er ett eller 20 år siden, eller om du er 25 eller 75, utfordringene kan faktisk ligne hverandre. Sadie Lawler har funnet frem til en anerkjent treningsmetode, Hypopressiv trening, som er en revolusjonerende, utrolig effektiv og en enkel måte å trene opp og rehabilitere kjernen … Fortsett Hypopressiv workshop på Det hvite hus fredag 20. november.

Covid 19 eller ei, Femilatestimene skal igang igjen. Jeg håper dere har savnet timene like mye som jeg har. Klassene på Klinikk Andøya har max 10 deltakere, eneste forskjellen er at du må ha med egen matte. Kunder som fikk avbrutt kurset i vår, får et eget tilbud. Tilbud til ansatte i Kristiansand kommune og … Fortsett Klar, ferdig, gå: Påmelding.

Podcast om bekkenbunnsskade Denne podcasten er virkelig verd å høre på, selv om den er på engelsk bør du ta deg tid til å lytte. For her er det masse interessante saker å få med seg.. Her får du gode forklaringer, kanskje noen aha-opplevelser og instruksjon til hvordan du kan faktisk kan gjøre en egenundersøkelse … Fortsett Podcast om bekkenbunnsskade