Hypopressiv trening/Pilates mat work Trene etter jobb? Det Hvite Hus i Markensgate, salen i 3. etasje Mandager kl 15.30 3. 10. og 24. februar  -  2. 9. 16. 23. og 30. mars  -  6. og 20. april Sammen er kombinasjonen av Hypopressive øvelser og klassisk Pilates gull når det kommer til å styrke kvinnekroppen skånsomt … Fortsett Kom i superform på en skånsom måte

  Hør denne podcasten der Sadie Lawler er gjest og snakker om Hypopressive trening og hvilken effekt det har, ikke bare kvinnekroppen, men også på menns fysiske helse. Jeg er underveis med sertifisering og er svært begeistret for metoden, særlig fordi den er nok en måte å komme i kontakt med bekkenbunnen og kjernemuskulaturen. Den … Fortsett Hypopressive trening, enkle øvelser som kan endre livet ditt

Pilates + Hypopressive trening ivaretar kvinnekroppen på en helt unik måte. Gjør moe bra for deg selv!På kursene mine får du tilgang til øvelser som forebygger og behandler typiske besvær som kan følge med etter svangerskap, og i overgangsalderen. Mandager på Klinikk Andøya:  Hypopressiv/pilates mandag 6. januar kl. 19.00   Bruk kontaktskjemaet under eller ring meg på … Fortsett Gjør noe bra for deg selv!

HYPOPRESSIV TRENING For hvem?  Om du er 50, eller om du er i barsel, har du utbytte av denne treningen. Uavhengig om du har født eller ei kan du støte på utfordringer som fremfall av forskjellige slag, lekkasjer eller langvarige smerter i rygg og bekken. Etter svangerskap og fødsel kan svekkede og delte magemuskler hedre … Fortsett Workshop lørdag 7. desember kl. 10.00 – 13.00

Vi må inn til kjernen! Plages du av tyngdefølelse eller en begynnende prolaps i underlivet, inkontinens, delte magemuskler, smerter i nedre del av ryggen og opplever at du ikke får hjelp til å mestre plagene? Endel av årsaken kan skyldes inaktiv og svak muskulatur. Kanskje du er i barsel eller kanskje det er en god del … Fortsett FEMILATES WORKSHOP

Når du puster inn, fylles musklene dine med blod og oksygen som gir dem energi. Når du igjen puster ut, bruker du de dype magemusklene som blant annet bidrar til å beskytte ryggraden og støtte opp overkroppen. Utgangsposisjon På matta, der alt begynner, og gjerne i støtteposisjon: du ligger på ryggen med en naturlig kurve … Fortsett Hold deg på matta: del 2

  Trodde du at du trengte masse utstyr for å trene Pilates? Nei da, alt du trenger er ei matte. Du trenger ikke ha på deg sko heller. Bare myke klær og lyst til å lære. Nå skal du høre: Mange som aldri har deltatt på en Pilatestime før, har forventninger om at tidligere erfaring med … Fortsett Hold deg på matta: del 1